5月21日，在宿迁幼专第一届心理健康宣传教育月活动持续开展之际，一场以“大学生常见心理问题及应对”为主题的心理讲座在校大礼堂举行，为24级学生带来了一场心灵的洗礼。本次讲座由宿迁学院大学生心理健康与咨询中心主任刘翠英副研究员主讲，旨在促进学生关注心理健康，掌握常见心理问题的应对方法，以积极健康的心态度过大学生活。

讲座伊始，刘主任以两个发人深省的问题“请评估一下当下的心理健康水平？”“请评估当下的自我觉察水平？”引发同学们对自身心理健康状况的思考，瞬间拉近了与学生们的距离，为讲座营造了积极互动的氛围。

随后，刘主任从心理健康的定义与标准切入，详细解读了WHO健康的定义、心理健康与心理异常的三原则，强调心理健康是一种维持心态动态平衡和恢复心态平衡的能力，并阐述了大学生心理健康的具体标准，包括保持学习兴趣、正确自我认知、良好情绪调控等多个方面，帮助同学们构建起清晰的心理健康认知框架。

  在“常见的心理问题”板块，刘主任通过一系列权威数据，揭示了我国当前心理健康状况的严峻性，让同学们认识到心理疾病的普遍性。她指出，心理疾病如同发烧感冒一样常见，但社会上对其存在诸多偏见与误区。刘主任着重讲解了常见心理问题的表现，涵盖睡眠障碍、抑郁症等典型心理疾病的症状和治疗方式，特别强调了抑郁症治疗中药物治疗的重要性，纠正了同学们对心理疾病治疗的错误认知。

   针对同学们关心的“调节情绪方法”，刘主任分享了实用的策略。比如通过远眺、观看小品、运动等方式缓解不良情绪；以积极正念的方式对待自己，学会核对事实，从情绪应对转向问题解决；通过稳定化技术、接纳当前状态、蝴蝶拍、大树的想象催眠等自助方法，激发内在能量。此外，刘主任还公布了教育部心理援助热线、江苏省危机干预热线等多个专业求助渠道，鼓励同学们在遇到心理困扰时勇敢寻求帮助。

  讲座最后，刘主任呼吁同学们要有直面现实的勇气、超越苦难的精神，铭记感恩与责任，永葆激情梦想，放飞青春，让生命绽放光彩。她的话语深深感染了在场的每一位同学，赢得了热烈的掌声。相信在未来的大学生活中，同学们能够以更加从容自信的姿态，乘风破浪，逐梦前行。